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私のおすすめヨガウェア~アムニー~

こんにちは。
さなです。

ヨガをやる時に着るものの
お話です。

私が通っているヨガ教室でも
いろいろなウェアの方がいます。

長袖Tシャツにジャージや
上下スウェットの方。

ゆったりめで露出が少ないヨガウェアの方。

ぴったり露出の多いタンクトップタイプにスパッツ
もしくは丈の短い短パンなどの方。

私のおすすめは

真冬はぴったりの長袖ウェア

それ以外の季節は

ぴったり露出の多いヨガウェアです。

普段は人さまの意向を尊重する性格だが
これに関しては声を大にしていいたいのです。


ヨガの時は体のラインが見えるウェアを
着た方が良い!!

絶対

ヨガをやる目的って
人それぞれだと思います。

たとえば
メンタルを落ち着けたい。
たとえば
体重を落としたい。
たとえば
肩こりなど体の不具合を治したい。

でもどんな理由であろうが
その目標を達する為にやることは同じ。

一生懸命、自分の体の動きに
気を配ること。
自分の体を見てあげること。

だと思うのです。

気を抜かなくても体の力のいれどころが
間違っていればヨガの効果は
半減・・・どころか全くなくなってしまうと
私は思っています。

たとえば太陽礼拝だって
立つところから始まります。

その時、ただいつもと同じように
たっていたら何も変わらない

足の指、体重のかけ方、
おしりの締め具合、仙骨の位置、
胸の位置、肩の位置、あごの位置

全てに意識を向け神経を集中させて始めて

メンタルが落ち着く。
体の姿勢が直る。
だから、体の調子が良くなる。

と、そんな効果を感じることが出来るのだと
思うのです。

私も仕事の事や悩みでいっぱいになった頭で
ヨガを始めた日は、最初のうちは
そのことで頭がいっぱいです。

でも先生の声に素直に体を反応させ、
体に意識をもっていき
ポーズを丁寧に取り続けていくと
いつの間にか頭の中が静かになってきます。

人間は1度に2つのことは考えられない。

ヨガはこの法則をうまく利用した
精神統一の方法なのだと、
身をもって感じます。

ヨガは健康に良い。
そう言われています。

インターネットで
「ヨガ 効果」
と検索すれば
たーくさん出てきます。

私も始める、と決心する際
インターネットで検索しまくりました

確かに私の周りの方には
ヨガをやった週は体が軽い、
仕事で頭がぐるぐるになってもヨガにくると
心が落ち着く、

そんなことをいう方が多いです。
だからこそ皆さん長く続けられているのだ
と思いますが・・。

私自身も
肩こりが治り、猫背が治り、
鼻呼吸を意識することを覚えたおかげで
健康に良いといわれている鼻呼吸を
普段から自然と出来るようになりました。

鼻づまりの多かった私は最初は鼻呼吸なんて
無理、苦しい、と思っていましたが、
ヨガの中で鼻呼吸を意識する事を続けるうち、
鼻で自然に息が出来る
ようになりました。
我ながらすごい変化です。

今このブログを書いている間も
口は閉じ、鼻で息をしています。

鼻炎もちの私はいつも口をあけて
いましたので喉を傷めることが
多かったですが、鼻呼吸のおかげで
のども守れるようになりました。

ヨガをやった後数時間は気持ちが落ち着き
心が澄み渡っている心地よさを感じたりも
しています。

ヨガって効果ある。

これは私の正直な感想です。

やった人全員が効果を感じるかは
わかりませんが

試してみる価値はある
ものだとは自信をもって
言えます。

そして、どうせやるなら
体に気を配りながら
自分の体に集中して
やると効果の出方も
全く違ってくると思うのです。

ですので私は
露出の多いぴったりウェアを
お勧めしたいのです。

ぴったりだと、肩もとてもまわしやすいです。
洋服の動きを気にする事がありません。

なので布に意識が向き意識が1mm
ずれることもありません。

肘の向き、膝の向き、

腹式呼吸のふくらみ、

肩甲骨の動き、

自分だけでなく、先生にもチェックして
もらうことが出来るのです。

そして完成度はたかくなっていく・・。

良いことばかりだと思うのです。

私の通うヨガの先生も
皆様におすすめはしているそうですが
なかなか皆様
「恥ずかしい」とのことで、
せっかくぴったりのヨガウェをかっても
上にTシャツを着てしまったり
体を隠してしまうそうです。

もったいないですよ。
ヨガをやる時間は、みな自分に
一生懸命で人の事など見ていませんし、
たとえ見られていたとしても
ヨガは人と争うものではなく、
自分の中をみつめる手段ですから
気にすることはないと
思うのです。

それに痩せたい、と来られている方、
痩せる、という効果は、ヨガの見えやすい
効果ではないかもしれないけれど
引き締まった人はたくさんいます。
それも鏡の中の自分の姿をずっと見続ける
ことによって、普段の意識も変わるから
引き締まることが出来るのだと思うのです。

せっかくのヨガタイム。

脱ぎましょう!

・・・今はさすがに寒いですね。
今は上に1枚着て春ぐらいから
露出させる準備をするのは
いかがでしょうか?
もしくは、体のラインが出る
ぴたっとした長袖ヨガウェアを
おすすめ致します。

変わっていく自分の
筋肉を楽しむようにすると

もっともっとヨガが楽しくなると
思うのです。

私がよく購入させていただいているのは
楽天市場の
「Pravida」というお店です。
選ぶ際は、ブラつきのタイプを選んだ方が
良いと思います。
やはりブラがついていないと下にもう1枚
ブラをつけなければならず
動きにくくなると思います。



その中で買ってお気に入りになり
上を何枚か購入しているのが
aumnie アムニーというカナダのブランドです。
161CM 50Kgの私だとSがぴったりです。



下のヨガパンツはナイキが好きです。


アムニーのブラつきトップ、ブラもずれないので
ヨガも心配なくできます。
生地は厚めで全く安っぽくありません。
伸縮性がよく、ピッタっと体に
貼りつく感じです。
洗濯機で洗っていますが問題ないです。
ちなみにおしゃれ着コースです。

とても良いですよ。

そうそう、ホットヨガなら今でも露出多い
ぴったりタイプ着られますね!




私もときどきホットヨガに行きます
また別のヨガ、といった感じで
雰囲気なども面白いです。
すごい汗でます

ではでは、、そろそろヨガにいってまいります!
皆様も良い一日を!!














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