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ダイエット3週間目の記録です~楽天人気美容液ダイエットシェイク&おからビスコッティ・クッキー~

こんばんは。
さなです。

ダイエットをはじめてから
はや3週間がたちました。

スタート時 52.7Kg
1週間後  51.2Kg
2週間後  50.8Kg
そして今朝 50.2Kgです。

四捨五入して50Kgに久しぶりに
戻りました。
うれしい。素直にうれしくて、

今日の夜、ご飯をたくさん
食べてしまいました。

今おなかがいっぱいです。
明日はきっと51Kgくらいではないかな・・と
思っています。

でも体が太るのは
カロリーを何日も過剰にとり続けた
時なので、1日たくさん食べた
からといって全く問題ありません。

私の経験上、
今日と明日の総カロリーを
変えなければ大丈夫です。

私は明日はおからビスコッティと
美容液シェイクで過ごそうと
思います。

ダイエットは一日単位でなく
二日単位で考えると
つらくないですよ。

私と同じようにダイエット中の方
ストレスなくやっていきましょうね。

私は2.5Kgやせて
昨日3週間ぶりに
お気に入りだったジーンズを
はきました。

チャックは上まであがり
ボタンもきちんとしめられました。

よかったです。

ダイエット中に
くじけそうになったら
はけなかったジーンズや
スカートにトライしてみましょう。

はけてもはけなくても
きっとダイエットを続ける気持ちが
再燃すると思いますよ。

では。
おやすみなさい!
さな

美容液ダイエットシェイクと置き換えおから大豆ダイエットで2週間たった結果です。

こんばんは。
さなです。

ダイエットをはじめてから
はや2週間です。
つらい,、やめたい、と思うこともなく
楽しく続けております。

今日は3回目のダイエット報告
です。
1回目と2回目はこちらから↓
楽天の人気美容液ダイエットシェイクで一気にやせる~ダイエットの決心~
ダイエット途中報告です~おからクッキー&美容液ダイエットシェイクで置き換えダイエット~

夕飯はこの2週間全て
美容液ダイエットシェイク
もしくは、おから大豆クッキーで
置き換えました。

スタート時 52.7Kg
1週間後  51.2Kg

そして2週間後の今日
50.8Kg

たった0.4Kg。ほほ。
地味ですね・・・。
3回目のブログも
派手なダイエット記録を
お伝えできませんでした。

悔しいですが、40歳という
年齢のせいなのでしょうか・・・

なんて絶対言いません!

年齢のせいにするというのが
普段から一番嫌いというのも
ありますが、

私そんなに凹んでないのです。

体が軽く感じられる、
良い変化を感じられている、
ということも大きな理由ですが、

何より

自分で自分をコントロール出来ている

という事がとてもうれしいのです。

このダイエットをはじめる前の私は
ひどかったです。

おなかがいっぱいなのに
冷蔵庫をあけて食べ物を
探したり、

コンビニのスイーツを
好きなだけ買って
冷蔵庫にストックしたり、

食べたい、と思ったものは
我慢することもせず、
「まいっか。」
と食べてしまったり・・。

おなかがすいた、
と感じることが
なかったのです。

いつも食べていたから。

太った自分の体をみるたびに
そんな自分を悔しく思い、
そう思う事も
わかっているのに、、
それでも自分をコントロール
出来ていなかったのです。

でも今は違います。
食べたいな、と思っても
明日食べよう。
とストレスなく思えるのです。

無駄に食べたい、と思うことも
なくなったのです。

食べる喜びより、
体の軽さを感じる喜びの方が、
今はほしくて、
そして、そのような状態まで
自分自身をもってこられた、

自分をコントロールできているという爽快感。

これが良いのです。

この爽快感を感じられるまで
ストレスフリーにダイエットを
続けられた理由、

それは、数種類の置き換え
ダイエットを用意した、ということが
良かったのではないか、と考えています。

食べるものを選べる

というのは
たとえダイエット食品でも
人の気持ちを楽にするのでは
ないでしょうか。

そして一歩ダイエットが進み
自分の体に軽さを感じ、
そしてそのことに爽快感を感じれば、

もっともっと爽快感を感じたいと
自分自身が自分を良い方向に
導いてくれる気がします。

体型は目にみえるほどの
変化はありませんでしたので、
今回も写真はのせません。

でも絶対私は
比較写真を
載せるまでダイエットを
続けます。
また来週の水曜日に
途中経過をご報告させて
いただきます。

ダイエットを頑張っている皆様の
成功を祈っております。

私の使っている美容液ダイエットシェイク
とおからクッキー&ビスコッティはこちらから

楽天美容液ダイエットシェイク公式販売ページへ
楽天卵バター不使用おからクッキービスコッティへ


豆乳おからクッキーで置き換えダイエット~ビスコッティーがおいしい~

こんにちは。
昨日からダイエット中の
さなです。

昨日の夜、すごくおいしいものを
食べました。

昨夜はダイエット初日でしたので
美容液ダイエットシェイクを
計画通りにのもう・・と考えて
いたのです。
美容液ダイエットシェイクとは

が、昨日は寒すぎました。
会社が終わり家に着いた時には、
もう体がひえひえでした。
冷たいダイエットシェイクは
飲みたくないな・・と思い、
急きょ、楽天で購入してありました
おから大豆ビスコッティ
豆乳を夕食とすることにいたしました。

このショップのおからクッキーは
以前も食べておりましたので
味は知っておりました。
無添加で、バターマーガリン卵
不使用の安心安全の
豆乳おからクッキーで、
とても素朴な味です。

しかし、ビスコッティは新商品とのこと。
今回が初めてのトライでした。

豆乳おからクッキーは
おいしかったけれど、
こちらはどうかな~
と不安も感じながらの一口目。

おいしい~!

かたくてあまくて
ぽりぽり噛めて
とってもとってもおいしかったのです。

主人にも少し食べてもらい
感想を聞いたところ
おいしい。と言っておりました。

味がそれぞれしっかりしていて
それぞれのフレーバーを
十分に楽しめるお菓子になっています。

置き換えダイエット、
無添加安心の美容液ダイエットシェイク
もよいけれど、それだけ毎日
飲むのも味気ない・・と内心思っていた
ところに、まさかの救世主、

豆乳おからビスコッティ

の登場でした。

もちろん味覚は千差万別です。
口コミの中には、
「豆乳おからクッキーは
おいしいけれど、このビスコッティは
おいしくない」
という評価もありました。

ただ、私はおいしかったです。
このビスコッティ、とっても固い
クッキーです。
もともと固いぼそぼそした
クッキーが好きな私です。
趣味がぴったりあったと
いえましょう。

置き換えダイエットを同じように
頑張っていらして、たまには
飲むのではなく噛む夕食を
とりたい、という方、

もしかしたら味覚にあわず
おいしいと感じないかもしれません。
が、もしかしたら私のように
おいしい!と感じ、ダイエットの
助けになるかもしれません。

お試しになってみるのは
いかがでしょうか?

もう春です。
春が来たらすぐに夏。

どうどうと、なんでも試着でき、
お洋服を買う
その喜びを
味わい尽くせるよう
理想の体型を手に入れましょう!

ダイエットしなくちゃ、なんて
ストレスな一言、頭に浮かばせる
必要もない体型を手にいれましょう。

毎日毎日ダイエットしなきゃ、なんて
考えていると、本当にもったいないです。

痩せたらもうそんなストレスかかりません。
痩せた体をKeepする方が本当に
簡単です。
私は今回5kg太り、
本当にそう思っています。

ほんの数週間頑張りましょう。

食べたいものがあったら、
「明日たべよう。」
と思えば良いのです。

そうしたら心が落ち着きます。
食べ物は逃げません。
明日になってまだ食べたければ
昼間に食べればよいのです。

明日食べて良い、
そう思うと余裕の気持ちが生まれます。
たいてい翌日になると
その気持ちはなくなります。
気持ちが残っていたら、そこまで
食べたいということです。
それであれば昼食に食べれば
良いのです。

食べたい、と思ってたもの10割
食べていた食生活を
この時間差を使い
5割に減らすだけでもすごいです。

健康的にきれいにやせましょう!

ダイエットを継続させる力

それは

モチベーションと
自分自身への応援
そして、

ビスコッティ

です。

・・・なんて・・
それぐらい気に入ってしまったのですよ。

ビスコッティの口コミ・詳細は

おからビスコッティ詳細


楽天の人気美容液ダイエットシェイクで一気にやせる~ダイエットの決心~

こんばんは。
さなです。

突然ですが、私あの楽天で大人気の
美容液ダイエットシェイク
で一気に痩せようと思います。

ダイエット食品で
『人工甘味料』『酸味料』
『乳化剤』『着色料』『増粘剤』
この5種の添加物を使用していない
のはこちらの美容液ダイエット
だけとのことです。

40歳の私にはただ食べない
だけのダイエットでは
お肌も体も心配です。


健康的にきれいにやせたいと
思います。

以前「太った・・すごく太った・・」
で「ダイエット始める」と宣言したあと、
すぐに置き換えダイエットを始めよう、と
思い楽天で何か良いものはないか・・と
探し始めました。

昔から何度かお世話になっている
マイクロダイエットを考えていたのですが、
添加物を使っていないこと、
人工甘味料を使っていないこと、

この2点が決め手となり、
今回は美容液ダイエットシェイク
いこう、と決めました。

慢性じんましんになってから
添加物など食べるものに
気を使うようになっております。

さっそく購入してはじめたものの
仕事や用事で
外食の日がふえてしまった為、
これではダイエットなど無理、
仕事が落ち着いてから
ダイエット再開しよう、と
一時中断・・となっておりました。

・・・なんて・・・・皆様おわかりのように
「仕事が忙しい」なんていうのは
言い訳です・・。
お恥ずかしいです・・・。

ただ、食欲に勝てなかったのです・・。

美容液ダイエットを4個無駄にしました・・。
高いおやつになりました・・・。

と、まあ、
こういった経緯をへましたが
今回は決意新たに
ダイエット始めます。

ささっと成功させて
この「アー太ったな・・・
ダイエットしなきゃ・・・」
という日々のストレスと
さよならします。

味に関しては、私は
問題ありませんでした。
お水で溶いた後、
豆乳を少し混ぜると
私の好きな味になります。
さすがに、万人がおいしいと思う味では
ないと思いますが、ダイエットドリンクとして
は、平均的~平均以上だと思います。

マイクロダイエットは何度も試して
いますが、こちらの方が、
「自然な味」を感じます。

ただ、味覚は千差万別。
口コミには、おいしくなくて
飲めない・・・なんて感想も
ありました。

味覚というのは違いますから、
なかなか口コミは参考には
なりません。
こういったものや食品に
関しては、
味はたいして期待せず、
おいしかったらラッキーの
姿勢で購入すると良いと思います。



只今、私さなは
身長161cm
体重52.2Kg
体脂肪31.2%

去年の11月12日のさなは
体重47.3kg
体脂肪26.5%

目標は、
体重48kg
体脂肪27%

マイナス4.2kg

です。

朝、昼、を少なめですが
普通どおり食べ、
夜を置き換える

夜が外食になる場合は
朝+昼を置き換える、
という形でやせていきたいと思います。

やせたい、というのが目的ですが、
それ以外にも
胃腸を休める時間と考え、
体が本当に欲するものだけ
食べるようにします。

とにかくここ数カ月
本当に体に悪い位
甘いもの、ごはん、
食べ過ぎておりました。

腹八分に医者いらず

この言葉を胸に日々すごして
いこうと思います。

1週間後結果をご報告いたします。

1人ですと、また途中で自分を甘やかす
かもしれませんので、始める前に
ブログに書きました。

こんな情けない私のダイエット記録
ですが、ご興味のある方は
1週間後また読んで
頂ければ・・と思います。

とにかく今の私の体は
浅履きタイプではない
ジーンズがはいていると、
ずりさがってきて、
まるで浅履きのように背中がでてしまい
出た背中はむちっとしている・・・
そんな情けない状況です。
以前からこのんではいていた
ジーンズやパンツをはくのが
いやになってきて、
ゆるいゆるいボーイフレンドタイプや
スカートの着用が多くなってきています。
不思議なものです。
あんなに楽で気持ちよくはけていた
ジーンズやパンツが、
こんなにつらくなるなんて・・。

はきやすく気に入っていた
スキニージーンズを
また以前のように好んで
はけるようになるため
ダイエット始めます。

無駄に食べません。

だらだらダイエットを続けるのは
つらいので、パッ成果を
出そうと思います。

やせる努力をするより、
痩せた状態を
Keepする方がよっぽど
簡単ですので、今回痩せたら
もう太らないようにします。


準備したのは

美容液ダイエットシェイクと
無添加おからクッキー


です。
この無添加おからクッキー以前
購入しておやつがわりに食べていたこと
があります。
素朴な味です。
無添加ですので安心して
口寂しいときに食べられます。


このブログを公開したら、
私のダイエットスタートです。
けっこう勇気いりますね・・・。

がんばります!

置き換えるのはこちら
楽天で口コミ確認・購入なら



口さみしい時はこのおやつを
つまみます。
楽天で口コミ確認なら














ダイエットにはiphoneに記録できる体組成形を購入すべし②~タニタインナースキャンデュアル RD-901 ~

なぜ、ダイエットにはiphoneに記録出来る
体組成形を購入することが良いのか。
RD-901なのか。



より詳しく説明をする前に、
こちら↓をお知らせしておきます。

この体組成形の記録機能はiphone4s
以上の機種をお持ちの方でなければ
使えません。。
アンドロイドさんを使っている方には
オムロン【自動電源ON】【4秒測定】【体重50g単位表示】【PC/スマホ対応(ウェルネスリンク)】
など出ています。ご確認をして見てください。

では、話を戻して・・・

理由①

体重だけでない、
体の状態の数値の変化

を見ることにより、ダイエット
に対する意識を日々強くもつことが
できる。

たとえば、ただの体重計の場合、体重だけを
朝晩図り、頑張って記録をしたとして、記録
に残るのは、体重だけ、体重が減らない日、
自分をなぐさめてくれるものが、他に何一つ
ありません。
ただ、ダイエットをするうえで必ず起こるの
が停滞期。
その停滞期を乗り切るには、自分の意識が
体重だけに向かっている状況は避けた方が
良いと、さなは思うのです。

体重が落ちないからストレス→ストレスから
間食→ますます体重が落ちない
  
こんなループは絶対に避けたいです。
だけどこれよくあるループ。
残念ながら・・・。

これを避けるには、体重以外にも気に
かける数値があればよいのです。

人間は割と簡単なことで気がそれて
1つのことに固執しなくなります。

体重体重・・と体重ばかりに目がいくと
余計体重に変化のないことにストレスを
感じます。
でもそんな時、iphoneのアプリを眺めれば
体重以外にも、BMI、体脂肪率、筋肉量、
推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、
体内年齢、体水分率と
たくさんの自分の状態をしる数値が
記録されます。

ということは体重が減らない時にも、
身体年齢が一か月前と比べて
若くなってる・・とか
基礎代謝がさがってるから減りにくい
のかも・・とか
骨はなかなか良いじゃない・・とか
内臓脂肪減ってきた、うれしい・・とか
水分量減ってる、もっと補給しなきゃ・・とか

それはそれはもういっぱい考えることも
自分をなぐさめる考えも頭に浮かびます。

これが体重だけだったらどうでしょう?

体重が減らない。ダイエットきつい・・。

これだけ。

だって他に何の数値もないから
自分をフォローできない。

こんな状態ではダイエットは続かない、

いかに自分を励まし続けられるか

いかに未来の自分を信じられるか

いかに少しでも過去の自分よりよく
なっている部分を見つけられるか

それらにダイエットの成功はかかって
いる。
そらはそう思います。


そこでなぜこの体組成形なのかの
理由②

それは、この
「インナースキャンデュアル RD-901」
は、bluetooth搭載でiphoneに
データを送信することができて、iphone
で測定結果を簡単に管理できるから!
今までもiphoneにデータを送る機種
もありましたが、かがんで体重計の
そばにiphoneをもっていかなければ
ならなかったけれど、これは違う!
体重計の側にたってのデータ送信が
可能なのです!すごい楽!!

鉛筆やボールペンで紙に書いたり
パソコンに自分で体重をインプットする
こともないのです!

忘れることがない。
やめてしまうことがない。

これが本当にうれしい。

RD901と連携する専用アプリも4種類
あって、自分の好みで選べます。
詳しくはこちら

TANITA 【国内メーカー初 BLE搭載でiPhone対応 & 人気のiPhoneアプリとも連携可能】RD-901-BK
私はこのiphoneで記録できる体組成形を
購入して驚きました。

いかに自分が体重をいい加減に
計っていたのか、わかったからです。

さなは記録を付けていませんでした。
でも、毎日計っていました。
だから大丈夫、と思っていました。

でも、頭でなんとなく太ったな、とか
だいたい5Kgくらい太ったのかな
とか考えるのと
数値でグラフで「5Kg太りましたよ」
と知らされるのでは、頭に受ける
ショックは全く違います。

言い逃れできないのですから。

間違いなく5Kg太りましたよ。
あなたは。

そう言われる感じ。ですね。

でもダイエットを成功させるには
ショックな出来事が必要です。

だから数値をいい加減でなくきちんと
したグラフでみること、デジタルで
みること、とてもよいチャンスになると
思うのです。

ということでiphone4s以上の機種をもってい
る方で、ダイエットを意識している方には
こちらを強くすすめます。

そうでした。もう1つ良い点!
こちら計る前にセットする必要ないです。
のれば電源が入り、誰がのっている
のかこの体組成形が勝手に
わかってくれます。
買い!で正解です。

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